练琴久了手酸痛？三节放松操甩掉副作用
<p><strong>为什么弹钢琴大臂会酸？</strong></p><br/><p>其实，弹琴时觉得手臂、手腕酸痛的原因在于手指触键不够积极主动，缺少独立性。很多小朋友，特别是初学者，为了弹奏出一定的音量，往往在弹下一个音时往往伴有压一次手腕的动作。他们的手腕和前臂处于一种紧张僵硬的状态，加上“压腕”这种不必要的动作，只要练习持续了一段时间，自然会有疲劳酸痛的感觉。因此，掌握弹钢琴手臂放松的诀窍，很必要。</p><br/><p></p><br/><p>放松！</p><br/><p>放松！！</p><br/><p>放松！！！</p><br/><p>重要的事要说三遍</p><br/><p>弹钢琴手臂放松的诀窍在于手指要保持独立性和灵活性，积极主动地完成触键动作，承担着触键的主要责任，而手腕和前臂则是自然地配合手指活动，不要觉得“弹得响就是弹得好”而刻意以压手腕的动作来追求音量。练习时，手腕和前臂处于自然放松的状态，疲惫酸痛感也就消失了。</p><br/><p><strong>1</strong><strong>、手臂放松的练习</strong></p><br/><p>“大象甩鼻子”：两腿稍微分开，距离与肩宽一样。弯腰九十度，手臂放松垂直。手臂像大象鼻子一样，左右飞起来。体会手臂、手腕完全放松的感觉。</p><br/><p><strong>2</strong><strong>、手臂用力的练习</strong></p><br/><p>“小猴荡秋千”：站好，两腿稍微分开，距离与肩宽一样。两个手臂同时向前后摆动，就象小猴在荡秋千一样越摆越大，越甩越高。随着摆动幅度的加大，重量也由小到大，由轻到重，在找到重量的同时学会如何运用，为"非连音的弹奏"打下扎实的基础。</p><br/><p><strong>3</strong><strong>、手臂协调的练习</strong></p><br/><p>“荷兰大风车”：站好，双手顺时针甩手臂，双手逆时针甩手臂。右手顺时针甩手臂，左手逆时针甩手臂，做两个荷兰大风车。</p><br/>
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