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本次练习的作者是来自科罗拉多大学博尔德分校长号的副教授：比尔·斯坦利。
主要着重于长号所需要的每日热身基础练习。首先从热身、基本功、演奏法，到长音练习开始，然后列举了大量的连音练习，其中包括扩展练习的范围和关联不同音区的练习。目的在于恢复身体机能，练习演奏技巧的和音乐处理：通过有计划的，系统化的学习，高质量的练习，保持并提高自身演奏水平。
 (Reference: University of Colorado Boulder College of Music Trombone Studio Bill Stanley Associate Professor of Trombone)
一、热身
热身时间不要超过10分钟，我们可以练习空气流动，嘴唇颤抖，思想投入等等。不要与常规的、更广泛的基础练习混淆，在这里我们完善我们演奏的基础知识。
通过演奏中音区、简单的调式调性和练习来开始热身。在乐器上，放松呼吸，轻松演奏，也可以利用吹嘴发出点简单的嗡嗡声，要特别注意空气是否容易通过嘴唇流出。观察进入管内的轻松气流。努力发出集中、轻松、一致的声音。（灵感来自迈克尔·马尔卡希和乔纳森·惠特克）
 
二、 基本功
下面是各种技巧的几个部分。每个部分都有几个练习的例子来学习、扩展和改进，以便以基础的方法来处理长号演奏的所有技术方面。同时鼓励进行一些练习以发现自身的个性化，可以更改部分的顺序。
   
三、演奏法&基本连奏练习
力求一致、高效的舌头动作与即时的空气——舌头和空气——在所有动态、所有风格相协调。每天练习其中的几个即可，不一定是全部。从各种音符开始，贯穿整个练习。例如自由演奏各种模式：ABC、ABD、CDEF...
  
四、附加练习
以非常慢的速度演奏每个小节。
1、注意长气息，从一个音符到下一个音符演奏出纯净的、一致的声音。
2、保持1，相同的速度划管到节拍3。当滑管时，声音不颤抖。
3、保持1和2，相同的节奏加入吐音，演奏连奏。
减法练习 - 以不同的速度演奏。
A. 省去滑管动作。在所有音符上演奏
B. 去除舌头 - 滑管和自然的连线
C. 仅靠舌头和滑动来改变空气
保持音调
使用适当、放松的空气，发出尽可能大的声音
扩展练习的范围
使用这些练习来获得信心。缓慢而有条不紊地练习，尽可能舒适地放松。当然仅靠这些练习是不够的，还需要演奏其他练习曲、音阶、曲子等
关联不同音区
每天改变一种发音方式：连奏，吐音，双吐。
  
作者提出每日练习从练习计划到实施方式到最终效果是有练习周期的，其中的过程需要我们保持耐心刻苦练习，慢慢的收获阶段性的成就。
希望这篇文章能够帮助大家对“每日练习”形成正确认识，并对自己的个人练习和进展有所帮助。
文中提到的方式方法都很值得一试，同样我们鼓励大家尝试不同教程，并寻求和发展一套适合自身的“每日练习”，以最大限度地帮助自己从前一天的演奏中恢复，为今天的演奏做好准备，并保持并拓展自己的演奏技巧。
学习是一个奇妙的探险过程，希望文中的信息能够在大家的旅途中起到帮助。
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